Keha kaloripõletusest sõltub, kui palju saad süüa, ilma et kaalus juurde võtaksid. Kui sinu keha põletab kiiresti kaloreid ehk sul on kiire ainevahetus, võid laual seisvatele ahvatlustele järele anda. Kui sinu keha kaloripõletus on aga väike, piisab vaid pilgust tordile , kui kehakaal juba suureneb, kirjutab iform.se.

Kui räägitakse kaloripõletusest või ainevahetusest, on oluline teha vahet puhkeasendis oleval kaloripõletusel ning ööpäevasel energiakulutusel. Puhkeasendis olev kaloripõletus toimub kogu aeg, näiteks ka magades. See on energia, mida keha vajab, et kopsud töötaksid, süda lööks, naharakud uueneksid, neerud töötaks jne.

Ööpäevast energiakulutust saad sa aga ise mõjutada oma toidu ning liikumisega. Ööpäevane energiakulutus on puhkeasendis toimuv kaloripõletus pluss kõik kaloreid kulutavad liikumised, mida keha sooritab näiteks toitu seedides, külma vastu võideldes, bussile joostes, aias töötades jne.

Pikemalt loe siit: http://www.kaaluabi.ee/news/weight/suurenda-oma-kaloripoletust

 

Tagasi