Mitu korda oled proovinud mingit uut ja paljulubavat dieeti, selleks et peagi sellest loobuda. Võib-olla isegi enne, kui oled mingit tulemust märganud? Ehk oleks aeg seda muuta? Loobuda imelistest dieetidest ning selle asemel oma elus muudatusi teha?

* Sea endale reaalsed eesmärgid
* Võta üks päev korraga
* Söö tavalist toitu
* Ära jäta söögikordi vahele

Paljude inimeste jaoks on see kui needus, et kui on mõnedest oma ülekilodest lahti saanud, hakkavad nad viilima. Miks paljud asja pooleli jätavad? www.primavi.se toob välja peamised põhjused.

Ebareaalsed eesmärgid
Sageli jäävad plaanid katki, sest inimesed on omale seadnud liiga ebareaalsed eesmärgid. Kui proovida kaalust alla võtta näiteks 5 kilo nädalaga, mida imedieedid on lubanud, on suur tõenäosus, et see ei pea paika ning inimene loobub.

Ranged dieedid
Kui järgid rangeid dieete, kus mingid toiduained välistatakse, hakkab inimene sageli just selle keelatud toidu järele isu tundma. See vajadus on nii tugev, et ei jaksata enam dieeti järgida. Mille tulemusena tuleb edasi elada tundega, et jälle ebaõnnestuti.

Kogu artikli leiad sii: http://www.kaaluabi.ee/news/weight/ei-dieetidele

 

Tagasi